如何调理人体阴阳平衡,追求养生长寿
2022-05-26      来源:康美来
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《黄帝内经》曰:“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也,治病必求于本。”翻译成白话文:生命是一种内稳定状态,这种状态的稳定源于体内阴阳的平衡,一旦阴阳失衡了,人也就病了。反过来,一旦病了,就需要通过调节阴阳来治病。中医:阴病则阳治,阳病则阴治。热者寒之,寒者热之

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现代中医专家认为:阳的能量的特征是温热、明亮、干燥、兴奋、亢进等,阴的能量的特征是寒冷、晦暗、湿润、抑制、衰退等。
表现在体内的话,阳气是人体内的火,阴液是人体内的水。体内阳气过剩,则火就大了,阳气不足,则阴液就过剩了。
所以,一般来说,根据阴阳能量各自的特征就可以判断自己是什么体质。如果是经常手脚冰凉、倦怠无力、少言寡欲、自汗、水肿等症状,则基本可以判定体内阳虚阴盛。
相反,如若是经常手脚赤热、口干舌燥、亢奋激动、脾气暴躁等类似的症状,则基本可以判定属于阳盛阴虚质。


常见的属阳食物:生姜、韭菜、小茴香、辣椒、胡椒、南瓜、香菜、栗子、洋葱、大葱、红茶、酒等。食药两用温性中草药:灵芝、灵芝孢子粉、覆盆子、枸杞等。



常见的属阴食物:苦瓜、空心菜、马齿苋、鱼腥草、菠菜、苦菜、莲子心、丝瓜、黄瓜、芹菜、绿茶等。食药两用寒性中草药:霍山石斛、铁皮石斛、西洋参等。

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常见的平性食物:银耳、黄豆、山芋、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、黑木耳、鸡蛋等。食药两用中性中草药:猴头菇、茯苓等。

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如果是阳性体质,则多吃些阴性食物来调理;如若是阴性体质,则多吃些阳性食物来中和。

比如说,感冒了,一般而言,感冒都是寒气进入了体内。寒冷的东西属阴,则可见,体内的阴气过剩。此时,吃些阳性的食物来中和就很好。而大葱、姜、红糖、紫苏叶等东西属阳,而且阳性极好,因此,吃些类似食物则可以治疗感冒。




如若免疫力低下,抗病能力差,则用灵芝、破壁灵芝孢子粉,扶正压邪;恢复人体阴阳平衡。



如若肾虚乏力,性功能下降,则用覆盆子、黄精、枸杞、铁皮石斛等补肾平衡。



如若胃有不适,食欲下降,则用猴头菇调理胃的功能。

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以上是自我保健养生的几点知识。中华医药博大精深,以养生长寿之法见长。有病应及时问医求药。


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